Hành trình phát triển chiều cao của Huy Lê

Học viên phát triển chiều cao online của HLV Võ Trọng Phúc đã có một buổi chia sẻ về quá trình luyện tập của mình. Qua đó muốn truyền động lực đến những bạn đang tập luyện đặc biệt là những bạn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao.
https://youtu.be/_h8QZM8r79E
VIDEO Anh Huy chia sẻ cách tăng chiều cao
HLV: Anh Huy Lê tập với mình hơn 1 tháng rồi và kết quả luyện tập như thế nào xin mời anh Huy Lê chia sẻ. Huy Lê: Xin chào mọi người, mình là Huy Lê, 23 tuổi, mình sinh ở Quảng Trị nhưng hiện tại đang làm việc ở Đà Nẵng. Mình mới bắt đầu luyện tập vào khoảng giữa tháng 4 đến nay cũng được khoảng 1 tháng rưỡi.
HLV: Và sau khoảng thời gian đó thì anh lên được bao nhiêu cm ạ? Huy Lê: Hiện tại mình lên được 1cm. HLV: Sau quá trình luyện tập thì anh thấy cơ thể của mình nó khác so với trước đây như thế nào? Huy Lê: Về chiều cao tuy tăng chỉ có 1cm, nhưng về cân nặng và vóc dáng thì thay đổi rất là nhiều. HLV: Trước khi tập anh nặng bao nhiêu và hiện tại là bao nhiêu ạ? Huy Lê: Trước tập mình nặng 65-66kg và hiện giờ cân nặng của mình là 61,5kg HLV: Anh Huy có thể chia sẻ chế độ ăn uống từng bữa của anh như thế nào được không ạ? Huy Lê: Mình là người đi làm nên không có thời gian để ăn được nhiều bữa, mình chỉ ăn ba bữa giống bình thường thôi. Mình đã cắt giảm tinh bột rất nhiều, mỗi bữa mình chỉ ăn từ 1 – 2 bát cơm, còn lại mình chủ yếu ăn cá với thịt và bổ sung thêm sữa và ngũ cốc. Mình cũng hạn chế ăn vặt và thức ăn nhẹ chứa nhiều dầu mỡ. HLV: Anh chia sẻ về cách luyện tập của anh đi ạ! Huy Lê: Một ngày mình tập 2 buổi chính. Buổi sáng mình chỉ tập nhẹ như là đu xà hoặc bơi vào cuối tuần, giãn cơ và yaga thôi. Buổi chiều mình tập tạ nặng, buổi tập có thể kéo dài đến 2 tiếng. Một ngày mình cũng đạp xe khoảng 25-30km, hôm nào mỏi quá thì giảm xuống còn 10-15km thôi. HLV: Trong quá trình luyện tập phát triển chiều cao thì anh có điều gì thay đổi tích cực hơn so với trước đây không ạ? Huy Lê: Cái thay đổi rõ nhất là thói quen ăn uống và vóc dáng cân nặng của mình. Trước đây vì làm việc văn phòng nên cái gì mình cũng ăn, ai mời gì mình cũng ăn, bây giờ thì mình ăn đúng bữa và đủ. Cân nặng của mình đã giảm xuống 5kg. HLV: Anh có thấy bây giờ mình tự tin hơn không? Trước đây em thấy khi mới bắt đầu tập anh rất mau mệt bây giờ đã tiến bộ hơn đúng không ạ? Huy Lê: Hiện tại cơ thể mình đang bị đau, không tập nặng được, nếu không đau mình vẫn tập bình thường được. HLV: Anh có lời khuyên gì cho những bạn đang tập luyện, những bạn đang còn trong độ tuổi phát triển chiều cao không? Huy Lê: Cái thứ nhất là phải tập luyện thường xuyên và có cường độ ngày càng tăng. Cái thứ hai là phải kiên trì và cực kì kiên trì. HLV: Đó là những lời khuyên rất là tuyệt vời. Ở độ tuổi 23 hầu như anh em không nghĩ chiều cao của mình có thể tăng được nữa, dẫn đến việc anh em không chịu tập luyện. Hôm nay mình mời anh Huy chia sẻ vài điều giúp anh em có thêm động lực tập luyện, khi mình tập luyện nó giúp cho mình có sức khỏe và tự tin. Sức khỏe của anh Huy bây giờ so với trước đây khi mà anh chưa tập luyện thì nó thay đổi như thế nào ạ? Huy Lê: Tất nhiên là khỏe hơn rồi, khỏe hơn và nhanh nhạy hơn. Trước đây mình đá bóng 1 hiệp là mệt rồi bây giờ mình chạy hết trận là bình thường. HLV: Anh đạp xe 25-30km trong thời gian bao lâu ạ? Huy Lê: Mình đạp trong vòng 1 tiếng, nhưng hiện tại mình rút xuống chỉ còn khoảng 50-55 phút, là chạy tương đương với vận tốc là 25km/h đó. HLV: Cảm ơn anh Huy Lê rất nhiều vì những chia sẻ rất nhiệt tình của anh. Chúc anh ngày càng có thêm thật nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống! À, nếu bạn muốn tham gia chương trình 10XTALLER LỘT XÁC chiều cao, ngoại hình để đẹp zai như a Huy thì VÀO ĐÂY nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *